Träningsschema v 3-6

Träningsschema v 3-6

o Morgonpromenader med löpning x 3
Här kommer löpningen successivt arbetas in med en minut extra per dag tills dess att vi är uppe i tio minuter. Då kommer vi troligtvis genomföra dessa pass under dagtid/kvällstid för att ha möjlighet att hålla en kost som är mer lämpad för löpning. 

o Styrketräning x 2
Vi fortsätter med styrketräning för framförall ben och bål för att stärka upp och skydda Saras kropp under löpningen. 

Efter dessa 4 veckor kommer Sara vara uppe i 12 minuters löpning, därefter kommer vi utvärdera träningsformerna och se hur vi ska gå vidare.